Всеки ездач изпитва нервност в определени моменти, независимо дали става въпрос за състезание, езда по оживени пътища или тренировка. Нервите могат да бъдат полезни, като засилят концентрацията, но също така могат да попречат на удоволствието от ездата.
Практически съвети за справяне с нервността:
-
Контролирайте дишането си: Когато усетите, че нервността нараства, започнете да дишате по-бавно и дълбоко. Опитайте се да синхронизирате дишането с ходовете на коня.
-
Говорете на глас: Пеенето или говоренето на коня ви може да ви разсее и да предотврати предаването на нервност към животното.
-
Бъдете логични, а не емоционални: При състезания или тренировки си напомняйте, че сте подготвени и сте там, за да се учите.
-
Визуализация и позитивно мислене: Представете си как искате да премине ездата. Визуализацията може да помогне за създаване на положителни очаквания.
-
Записвайте успехите си: Воденето на дневник с положителни преживявания може да укрепи увереността ви и да ви припомни колко много сте постигнали.
Въпреки че нервността е естествена, правилният подход към нея може да ви помогне да се насладите на ездата и да постигнете успехи, без да жертвате удоволствието от спорта.
