Как изглежда правилната ездова стойка: Контролен списък

За да подобрите своята ездова стойка, е важно да знаете точно как изглежда идеалната позиция.
Дори и най-малкото отклонение на част от тялото може да направи стойката ви неестествена както за вас, така и за коня. Ето защо сме разбили всичко на малки стъпки, за да ви помогнем да настроите всяка детайл, от главата до петите:

Стойка:

Трябва да има вертикална линия, която преминава от ухото ви, през рамото, ханша и достига до петата.

Баланс:

Поддържайте равновесието, като седите равномерно върху седалищните кости, за да избегнете наклоняване на една страна.

Глава:

Дръжте главата си изправена и гледайте напред с брадичка, успоредна на пода.

Рамене:

Раменете трябва да са отпуснати и изправени, без да ги закръгляте или повдигате нагоре.

Гърди:

Поддържайте гърдите вдигнати и отворени, за да запазите добрата стойка.

Лакти:

Лактите трябва да бъдат гъвкави, но да има въображаема права линия от лакътя до устата на коня, като предмишниците ви са продължение на юздите.

Ръце:

Дръжте ръцете си изправени, така че да са продължение на предмишниците и да удължат правата линия от лакътя. Уверете се, че палците ви са върху поводите.

Долна част на гърба:

Тази зона трябва да е плоска, за да предотвратите извиването ѝ назад.

Таз:

Тазът трябва да бъде хоризонтален и отпуснат. Това помага седалищните кости да останат стабилни и да запазите баланса си.

Riding Position Checklist

Бедра:

Прилепете бедрата плътно към коня и се старайте да не стискате твърде силно.

Колена:

Отпуснете ставата и позволете на коленете да се огъват. Избягвайте да стискате коленете си плътно към коня.

Стъпала:

Предната част на стъпалата трябва да лежи върху стремената, без да се натиска твърде силно в тях. Петата трябва да сочи надолу, а пръстите нагоре и навътре.

За да проверите своята ездова стойка, полезно е да преминавате през описаните по-горе детайли един по един като контролен списък. Въпреки че има много аспекти, които да се вземат под внимание, с достатъчно практика те ще станат навик по време на езда.

За да научите още повече за поддържането на правилната позиция, разгледайте най-важните елементи, които да обмислите, включително защо са важни и как да ги постигнете. Можете също да гледате обучителни видеа по темата за още съвети и насоки.

Повече за една от типични грешки при ездовата позиция „поза на стол“